Routine Matinale Express 5 min !

Salut !

Je suis ostéopathe à Pessac (33600)

Aujourd’hui je te montre ma routine matinale express en 5 minutes, pour les jours où je suis pressé, où je n’ai pas le temps de faire plus… Mais c’est pour moi le strict minimum à faire, et ce, tous les jours ! Il s’agit principalement d’exercices de mobilité, afin de chauffer les articulations et les muscles. A la fin de la vidéo, tu trouveras un exercices de respiration, que tu peux tenir plus longtemps si tu le souhaites. Ne sous-estime pas l’importance d’une bonne respiration. 80% des patients que je vois au cabinet ne savent pas respirer correctement et cela entraine tout un tas de déséquilibre au sein de l’organisme.

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Le prochaine article portera sur ma routine matinale avancée ! Celle que je fais la plupart du temps et qui est beaucoup plus complète que celle-ci, pour ceux qui veulent aller plus loin.

L’article précédent concernait les épaules, regarde-le si ce n’est pas déjà fait : https://www.osteopathe-duffault.com/actualites/mobilite-et-etirements-cervicaux/

Attention, il peut y avoir certaines contre-indications, et cela ne doit pas t’empêcher de consulter un professionnel de la santé en cas de douleur.

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