Fort de mon expérience professionnelle et personnelle, cela fait plus de 15 ans que je perfectionne ma routine matinale…

Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre ma routine matinale express en 5 minutes, pour les jours où je suis pressé, où je n’ai pas le temps de faire plus… Mais c’est pour moi le strict minimum à faire, et ce, tous les jours ! Il s’agit principalement d’exercices de […]

Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre comment mobiliser et étirer tes épaules. L’idéal étant de pratiquer ses exercices régulièrement ! Si tu as les épaules raides, des tensions aux trapèzes ou aux cervicales, des tendinites à répétitions ou les épaules qui s’enroulent vers l’avant, n’hésite pas à pratiquer ses […]

Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre comment mobiliser et étirer tes cervicales. Il existe plein d’exercices possibles, assis, debout, couché. Mais j’ai choisi de t’en montrer 4, simples à mettre en place, et très efficaces si tu les fais chaque jour. Attention, il peut y avoir certaines contre-indications, et […]

Nous avons tous une routine matinale. Le plus souvent, elle nous sert à ne pas perdre de temps et à pouvoir dormir le plus longtemps possible. On fait sonner le réveil au dernier moment ou alors bien avant avec plusieurs sonneries car on a du mal à sortir du lit. On avale rapidement son petit […]

Le but de cet article est de comprendre l’impact de notre génétique sur les attributs de nos fibres musculaires et de comprendre nos prédispositions sportives. Qui suis-je ? Ostéopathe à Pessac (33600) Sportif régulier (4x/sem) Je me suis souvent poser des questions : Pourquoi ai-je du mal à prendre de la masse musculaire ? Pourquoi […]

L’hydratation Plus que l’alimentation solide, notre hydratation est ultra capitale et bien trop souvent sous-estimée !! Rappelons-nous que le corps humain est composé approximativement de 70% d’eau et que celui-ci ne peut pas fonctionner de manière optimale sans. Heureusement, on retrouve de l’eau dans nos apports hydriques, mais également dans notre alimentation solide ! Les recommandations actuelles […]

Mais cette définition fait référence au corps physique/mécanique et s’éloigne du principe de globalité et de la réalité du corps humain. En effet, celui-ci est une machine complexe, c’est une entité physique/mécanique, biochimique, psycho-émotionnelle et énergétique. Impossible de dissocier ces 4 sphères, qui fonctionnent en synergie. En réponse à un stress (j’entends par là toute […]

Au-delà de mon diplôme d’Ostéopathie, des formations post-graduées que j’ai pu faire, je suis l’inné transmis par mes parents et mes ancêtres, je suis l’acquis des expériences que la vie a mis sur mon chemin. Dit plus simplement, je suis un homme, riche de son expérience personnelle. Mon chemin vers l’Ostéopathie J’ai grandi au milieu […]