Routine Matinale Express 5 min !

Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre ma routine matinale express en 5 minutes, pour les jours où je suis pressé, où je n’ai pas le temps de faire plus… Mais c’est pour moi le strict minimum à faire, et ce, tous les jours ! Il s’agit principalement d’exercices de […]

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Libère tes épaules !

Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre comment mobiliser et étirer tes épaules. L’idéal étant de pratiquer ses exercices régulièrement ! Si tu as les épaules raides, des tensions aux trapèzes ou aux cervicales, des tendinites à répétitions ou les épaules qui s’enroulent vers l’avant, n’hésite pas à pratiquer ses […]

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Mobilité et étirements cervicaux !

Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre comment mobiliser et étirer tes cervicales. Il existe plein d’exercices possibles, assis, debout, couché. Mais j’ai choisi de t’en montrer 4, simples à mettre en place, et très efficaces si tu les fais chaque jour. Attention, il peut y avoir certaines contre-indications, et […]

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Routine Matinale

Nous avons tous une routine matinale. Le plus souvent, elle nous sert à ne pas perdre de temps et à pouvoir dormir le plus longtemps possible. On fait sonner le réveil au dernier moment ou alors bien avant avec plusieurs sonneries car on a du mal à sortir du lit. On avale rapidement son petit […]

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Génétique, fibres musculaires et sports

Le but de cet article est de comprendre l’impact de notre génétique sur les attributs de nos fibres musculaires et de comprendre nos prédispositions sportives. Qui suis-je ? Ostéopathe à Pessac (33600) Sportif régulier (4x/sem) Je me suis souvent poser des questions : Pourquoi ai-je du mal à prendre de la masse musculaire ? Pourquoi […]

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L’alimentation et l’hydratation chez le sportif de haut niveau

L’hydratation Plus que l’alimentation solide, notre hydratation est ultra capitale et bien trop souvent sous-estimée !! Rappelons-nous que le corps humain est composé approximativement de 70% d’eau et que celui-ci ne peut pas fonctionner de manière optimale sans. Heureusement, on retrouve de l’eau dans nos apports hydriques, mais également dans notre alimentation solide ! Les recommandations actuelles […]

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Ma vision de l’Ostéopathie

Mais cette définition fait référence au corps physique/mécanique et s’éloigne du principe de globalité et de la réalité du corps humain. En effet, celui-ci est une machine complexe, c’est une entité physique/mécanique, biochimique, psycho-émotionnelle et énergétique. Impossible de dissocier ces 4 sphères, qui fonctionnent en synergie. En réponse à un stress (j’entends par là toute […]

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Pour me présenter en quelques mots

Au-delà de mon diplôme d’Ostéopathie, des formations post-graduées que j’ai pu faire, je suis l’inné transmis par mes parents et mes ancêtres, je suis l’acquis des expériences que la vie a mis sur mon chemin. Dit plus simplement, je suis un homme, riche de son expérience personnelle. Mon chemin vers l’Ostéopathie J’ai grandi au milieu […]

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