
TOP Routine Matinale (25min) !
Fort de mon expérience professionnelle et personnelle, cela fait plus de 15 ans que je perfectionne ma routine matinale…
Vous pourrez retrouver dans cette partie du site internet, toute l'actualité en rapport avec l'Ostéopathie, les thérapies manuelles, mais aussi bien d'autres sujets sur la santé, notre hygiène de vie, l'alimentation etc... Vous avez des questions ? Vous souhaitez que j'approfondisse certains sujets en particulier ? N'hésitez pas à me contacter au sein de mon cabinet d'Ostéopathie à Pessac.
Fort de mon expérience professionnelle et personnelle, cela fait plus de 15 ans que je perfectionne ma routine matinale…
Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre ma routine matinale express en 5 minutes, pour les jours où je suis pressé, où je n’ai pas le temps de faire plus… Mais c’est pour moi le strict minimum à faire, et ce, tous les jours ! Il s’agit principalement d’exercices de […]
Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre comment mobiliser et étirer tes épaules. L’idéal étant de pratiquer ses exercices régulièrement ! Si tu as les épaules raides, des tensions aux trapèzes ou aux cervicales, des tendinites à répétitions ou les épaules qui s’enroulent vers l’avant, n’hésite pas à pratiquer ses […]
Salut ! Je suis ostéopathe à Pessac (33600) Aujourd’hui je te montre comment mobiliser et étirer tes cervicales. Il existe plein d’exercices possibles, assis, debout, couché. Mais j’ai choisi de t’en montrer 4, simples à mettre en place, et très efficaces si tu les fais chaque jour. Attention, il peut y avoir certaines contre-indications, et […]
Nous avons tous une routine matinale. Le plus souvent, elle nous sert à ne pas perdre de temps et à pouvoir dormir le plus longtemps possible. On fait sonner le réveil au dernier moment ou alors bien avant avec plusieurs sonneries car on a du mal à sortir du lit. On avale rapidement son petit […]
Le but de cet article est de comprendre l’impact de notre génétique sur les attributs de nos fibres musculaires et de comprendre nos prédispositions sportives. Qui suis-je ? Ostéopathe à Pessac (33600) Sportif régulier (4x/sem) Je me suis souvent poser des questions : Pourquoi ai-je du mal à prendre de la masse musculaire ? Pourquoi […]
L’hydratation Plus que l’alimentation solide, notre hydratation est ultra capitale et bien trop souvent sous-estimée !! Rappelons-nous que le corps humain est composé approximativement de 70% d’eau et que celui-ci ne peut pas fonctionner de manière optimale sans. Heureusement, on retrouve de l’eau dans nos apports hydriques, mais également dans notre alimentation solide ! Les recommandations actuelles […]
Mais cette définition fait référence au corps physique/mécanique et s’éloigne du principe de globalité et de la réalité du corps humain. En effet, celui-ci est une machine complexe, c’est une entité physique/mécanique, biochimique, psycho-émotionnelle et énergétique. Impossible de dissocier ces 4 sphères, qui fonctionnent en synergie. En réponse à un stress (j’entends par là toute […]
Au-delà de mon diplôme d’Ostéopathie, des formations post-graduées que j’ai pu faire, je suis l’inné transmis par mes parents et mes ancêtres, je suis l’acquis des expériences que la vie a mis sur mon chemin. Dit plus simplement, je suis un homme, riche de son expérience personnelle. Mon chemin vers l’Ostéopathie J’ai grandi au milieu […]